更年期の不快症状改善に　最適の食事でっせ！

更年期の不快症状改善のために　どうしたらエエか　
読売新聞に載ってたんです。

去年の暮れに。

まず下腹部肥満に「アントシアニン」がええ、
便秘には　食物繊維。

毎日なんとなく　シンドイ　には　ミネラル。

筋力アップには　「たんぱく質」を取る。

骨粗鬆症には「カルシウム」以上がエエって　
書かれてるんですよね。

で　嬉しいことに　ワタシの　毎日の食事で　
ほとんど　取れるんですよね、

結構　これ　自慢したいんですけど
男やから　更年期がないんですよね。

ワタシですね、玄米に大麦、ゴマ、キヌア、大豆、
アズキそれにキナ粉を入れて炊きます

これが主食・・・このなかに小豆（アズキ）のアントシアニンでしょう、
玄米にたっぷり含まれてる食物繊維でしょう、それにミネラルも
沢山含まれてます。

大豆、黄粉には　たんぱく質　それにイソフラボン。

あとは炒り子を　ミキサーで粉々にして　味噌汁の出汁・・・カルシウムたっぷり。

出汁に使うミネラルたっぷりの昆布も捨てずに　食べます。

味噌汁の味噌もたんぱく質にイソフラボンでっしゃろ

味噌汁の具に麩に若布　ってことはたんぱく質にミネラルでしょう。

で　漬物　これまたミネラルたっぷりに腸をエエ按配にしてくれる
善玉菌がそれにミネラルと食物繊維

言うことなしの　更年期障害にぴったりの　食事でんがな・・・

ワタシ　男でんねん・・・

ワタシの隠れた夢の第一位は大阪のオバハンになることなんです
・・・・無理やとおもいますけど

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食材のネット通販してる『播磨屋一徳堂』です。

この食事を始めてから　痔が治り年２回は　

お世話になっていた「イチジク浣腸」との縁は切れ、
菓子パンを食べたら起こる湿疹、発疹。

春先の花粉症、それに水虫が　ほぼ完治です。

どれもこれも２０年以上の御付き合いの慢性病と　
あきらめていたのがたった　半年も経たないうちに改善でっせ・・・

薬代　ナンボヤ！

食材のネット通販してる『播磨屋一徳堂』です。
楽天市場で店　開いてます　良かったら　
冷やかしに来てください店主　森本達也
http://www.rakuten.co.jp/tetecome/
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